ざわざわした音や電話の音、話し声が

凄く気になるときありませんか?

疲れている時や、ストレスが溜まっているときなど

特に音に対して敏感になってしまいますよね(;´∀`)

私自身、救急車のサイレン、踏切の大きな音、赤ちゃんの泣き声が

とても苦手です(;´・ω・)

すごく苦しい思いをしているのに周りの人からは

え?そんなに気になる??

って感じで

あんまり理解してもらえないんですよね💦

アスペルガー症候群の方で

特に音に敏感なかたもいらっしゃるようで

我慢できないぐらい苦しんで

頭痛やめまいなど

体に異常をきたす場合もあるそうです💦💦

今回、音に対して敏感過ぎて苦しんでいる方の為に

4つの対策をお伝えしたいと思います(*^^*)

音について悩んでいる方

参考にしてくださいね♪(^O^)/

身近な人に話して理解してもらう

音が気になり苦しい思いをしていることは

他の人には分かってもらいにくい事です💦💦

自分の気持ちを話して

しっかり理解してもらうことが

大切になってきます✨(*´▽`*)

休憩できる場所を持っておく

静かになれる場所をどこかにもっておき

しんどくなったらそこで休憩できるようにします。

少し休憩するだけでも、ずいぶんと

気持ちが落ち着きますよ💕

一声かけて、その場を離れる

人の話し声など音が我慢できない時は

一度その場を離れる事が大事になってきます。

例えば、家庭で子供達の声が気になるとき

うるさい!と子供達に言ってしまうより

頭痛いから、ちょっと寝室で休むね、などと断り

静かに過ごすことをおすすめします。

ヘッドフォンや耳栓を使う

日頃から音が敏感な事を周りの人に伝えておき

ヘッドフォンや耳栓などをして

音の刺激を和らげるのも一つの選択肢です。

まとめ

聴覚の過敏さは本人しか分からないからこそ

辛いものですよね(ノД`)・゜・。

自分の苦しさを、相手にしっかり理解してもらうと

もっと生活しやすくなりますよ(^^♪

音が気になりすぎてしんどい方は

是非おためしください💕💕

私も音について悩んだので

辛い気持ちわかる気がします^_^;

自分の気持ちって意外と人に話さないと

気付いてもらえないものですよね💦💦

一人で抱え込まず、困りごとがありましたら

あなたの、お話無料で聞かせて頂きますので

メッセージからお問合せ下さい(^O^)/

自分の意見をまとめたいとき

辛い気持ちを吐き出したいときに

無料電話相談をご利用ください(*^▽^*)

私自身が

自分の気持ちを話せる

無料電話相談があったらいいなと思い

作製しました(*^-^*)

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