長続きするダイエット

実は昨年７月より１年で３６㎏の減量に成功しました♪

おかげでダイエットに関する質問や相談も多々いただいております。

その中でも、特に多いのが「ダイエットが長続きしない」とのこと。

そこで、是非考えていただきたいのですが、

「あなたは、何のために痩せたいのかを考えてください」

答え：A

（例：モテたい、自分に自信をつけたい、etc…）

そして、更に考えていただきたのは、

「ダイエットをしている」姿を振り返ってください。

答え：B

（例：運動、食事制限、etc…）

”運動や食事制限”を行う行為である”ダイエット”をするという事はあくまでも「手段」です。

A→Bはダイエットを志す方なら容易に想像し結びつけることができるでしょう。

では、B→Aはどうでしょうか？

あなたの行っている手法は、”Aを叶えるために「どうしても」Bが必要ですか？”

そのAと「どうしても」を大切にしてください。

もし、Aの答えが「誰かに言われたからとか…」など、自分が本当に納得できない理由であるなら、ダイエットは長続きしないでしょう。

だったらどうすればダイエットが長続きするのか？

～答えは簡単です～

ダイエットの目的が

１：自分自身が望んだものであること

２：自分の努力で達成可能であること

３：自分自身がダイエットに成功した姿を鮮明にイメージできること

４：ダイエットすることで得られる副産物があること

５：ダイエットをすることで、自分の周囲にも前向きな変化が得られること

上記をみたしたものであればあなたのダイエットは成功します。

運動や食事制限などダイエットの手法につきましては、各自の好みでOKです。

ただし、自身の健康を害するようなハードなものは特に５に違反するのでやめておきましょう。